よくある質問Q&A

お客様からいただく質問と回答を記載しております。
初めての方はお読みくださいませ。

パーソナルストレッチとはどんなことをするのでしょうか？

お客様にはベッドにリラックスして寝て頂きトレーナーがお身体に合ったストレッチをかけていきます。

筋肉が硬くなる原因やご自宅でも出来るセルフストレッチをお伝えいたします。

マッサージとストレッチの違いはどんなことですか？

マッサージは表面の筋肉しかアプローチする事が出来ない為一時的に楽になるが持続性が低く、ストレッチは深層の筋肉だけでなく硬くなった関節の可動域も広がる為、変化が分かりやすく、持続性が高いです。

トレーニング後にストレッチを受けることができますか？

トレーニング後でも問題ありません。
トレーニング後は特に筋肉が収縮しており可動域が狭くなっています。
ストレッチを受けると疲労回復効果や睡眠の質が向上します。

ストレッチを受けることでダイエット効果もありますか？

ダイエット効果はあります。
自律神経が整い、「交感神経」が正常に働くと基礎代謝が上がります。
可動域が増えて運動の動作が大きくなると基礎代謝がさらに上がり、痩せる身体の土台づくりができます。

ストレッチをすると運動パフォーマンスが向上しますか？

運動パフォーマンスの向上に繋がります！
運動前にウォーミングアップとして動的ストレッチを行うと筋肉が温まり、関節も動かす為ケガ予防になります。
運動後にはクールダウンとして静的ストレッチを行う事で疲労回復を早める効果があります。

ストレッチにどれくらいの期間通うといいですか？

筋肉の細胞が生まれ変わる期間が3ヶ月となるので柔軟性を上げる基盤を作るのに最低でも週一回、3ヶ月続けて頂き、
以降は月一のメンテナンスがオススメです。
個人差はありますのでお身体の状態で提案させて頂きます。

ストレッチを受けたら自宅でできるストレッチも教えていただけますか？

お伝えさせて頂きます。
その日のお身体の状態で筋肉の硬さに違いがある為お身体に合ったセルフストレッチをお伝えします！

ストレッチを受けるのに着替えが必要ですか？

ジャージの貸し出しがございます。
ストレッチ素材のある服であれば着替えがなくても大丈夫です。

着替えする場所はありますか？シャワーなどありますか？

シャワールームはございませんが、
更衣室はございます。

ストレッチを受けるに持参したほうがいいものがあれば教えてください。

ジャージの貸し出しもある為、持参して頂くものは特にありませんが、ご自身でジャージをご持参頂いても構いません。

ストレッチを受けることで腰痛なども改善されるのでしょうか？

一度のみのストレッチでは改善はみられませんが、定期的にストレッチをする習慣により体質改善や腰痛を予防する事ができます。

料金のお支払いは現金ですか？カードも使えますか？

現金、カードでのお支払いが可能です。

友達と二人で同時にストレッチを受けることができますか？

もちろん可能です。
ペアでストレッチを受ける方も多くおられます。
お客様、トレーナーで楽しくストレッチしていきましょう！

初回体験コースみたいなものはありますか？

初回のみ全コース割引価格で受けて頂けます！

予約制でしょうか？何日前までに予約すれば大丈夫でしょうか？

基本的には予約制となります。
当日も空きがあればご案内は可能となっております。

キャンセル又は日にち変更したい場合について教えてください。

キャンセルや日にち変更の場合お電話にて承ります
TEL : : 0752757025